टेबल टेनिस यानी पिंग-पोंग भारत में स्कूलों, दफ्तरों, क्लबों और कॉलोनियों में खूब खेला जाता है। यह तेज रफ्तार वाला खेल है, जिसमें पलक झपकते ही अंक बन जाते हैं। ओलंपिक, एशियाई खेल और राष्ट्रमंडल खेलों में भी टेबल टेनिस शामिल है और भारतीय खिलाड़ी इसमें पदक जीत चुके हैं। टेबल टेनिस के आधिकारिक नियम अंतरराष्ट्रीय टेबल टेनिस महासंघ यानी ITTF तय करता है। आइए उसकी हैंडबुक में दिए नियमों को आसान भाषा में समझते हैं।
टेबल, नेट और गेंद
- टेबल 2.74 मीटर लंबी, 1.525 मीटर चौड़ी और जमीन से 76 सेंटीमीटर ऊंची होती है।
- नेट की ऊंचाई 15.25 सेंटीमीटर होती है।
- गेंद 40 मिलीमीटर व्यास की होती है और सफेद या नारंगी रंग की होती है।
- रैकेट के दोनों तरफ अलग-अलग रंग की रबर होती है, एक तरफ काली और दूसरी तरफ लाल या कोई दूसरा मान्य रंग।
गेम कितने अंक का
एक गेम वह खिलाड़ी जीतता है जो पहले 11 अंक बनाए। लेकिन अगर स्कोर 10-10 हो जाए, तो गेम तब तक चलता है जब तक किसी खिलाड़ी को 2 अंकों की बढ़त न मिल जाए, जैसे 12-10 या 15-13। इसे आम बोलचाल में ड्यूस कहा जाता है।
मैच कितने गेम का
मैच आम तौर पर बेस्ट ऑफ फाइव या बेस्ट ऑफ सेवन गेम का होता है। यानी 5 गेम वाले मैच में 3 गेम और 7 गेम वाले मैच में 4 गेम जीतने वाला खिलाड़ी विजेता होता है। हर गेम के बाद खिलाड़ी अपनी तरफ यानी साइड बदलते हैं और निर्णायक गेम में किसी खिलाड़ी के 5 अंक पूरे होने पर भी साइड बदली जाती है।
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सर्विस के नियम
सर्विस टेबल टेनिस का सबसे तकनीकी हिस्सा है। ITTF नियमों के अनुसार:
- सर्विस की शुरुआत में गेंद खुली हथेली पर स्थिर रहनी चाहिए।
- गेंद को लगभग सीधा ऊपर कम से कम 16 सेंटीमीटर उछालना होता है, बिना घुमाए।
- गेंद नीचे आते समय ही मारी जाती है।
- सर्विस के समय गेंद टेबल की सतह से ऊपर और सर्वर की एंड लाइन के पीछे होनी चाहिए।
- सर्वर गेंद को अपने शरीर या कपड़ों से छिपा नहीं सकता, विरोधी को गेंद दिखती रहनी चाहिए।
- सिंगल्स में गेंद पहले सर्वर की तरफ और फिर विरोधी की तरफ टप्पा खानी चाहिए।
सर्विस कब बदलती है
हर 2 अंकों के बाद सर्विस दूसरे खिलाड़ी को मिल जाती है। लेकिन 10-10 का स्कोर होने के बाद हर अंक पर सर्विस बदलती है। हर नए गेम में पिछले गेम में पहले रिसीव करने वाला खिलाड़ी पहले सर्विस करता है।
लेट कब होता है
लेट का मतलब है वह रैली दोबारा खेली जाएगी और किसी को अंक नहीं मिलेगा। सबसे आम स्थिति यह है कि सर्विस में गेंद नेट को छूकर सही तरीके से विरोधी के हिस्से में गिरे। खेल के दौरान बाहरी रुकावट आने पर भी अंपायर लेट दे सकता है। ध्यान दें कि रैली के दौरान गेंद नेट को छूकर विरोधी के हिस्से में चली जाए, तो वह सही मानी जाती है और खेल जारी रहता है।
अंक कब मिलता है
- विरोधी सही सर्विस न कर पाए।
- विरोधी गेंद सही तरीके से वापस न कर पाए।
- विरोधी की मारी गेंद टेबल से बाहर चली जाए।
- विरोधी खेल के दौरान फ्री हाथ से टेबल की सतह को छू ले या टेबल हिला दे।
- विरोधी नेट को छू ले।
- विरोधी गेंद को टेबल पर टप्पा खाने से पहले वॉली कर दे।
डबल्स के नियम
डबल्स में सर्विस हमेशा सर्वर के दाएं हिस्से से विरोधी के दाएं हिस्से में तिरछी करनी होती है। टेबल के बीच की सफेद लाइन इसी के लिए होती है। डबल्स में दोनों साथी बारी-बारी से गेंद मारते हैं, एक ही खिलाड़ी लगातार दो बार गेंद नहीं मार सकता।
एक्सपेडाइट सिस्टम
अगर कोई गेम 10 मिनट खेलने के बाद भी खत्म न हो, और दोनों खिलाड़ियों के कम से कम 9-9 अंक न हुए हों, तो एक्सपेडाइट सिस्टम लागू होता है। इसमें रिसीव करने वाला खिलाड़ी अगर 13 सही रिटर्न कर दे तो उसे अंक मिल जाता है। इसका मकसद बहुत धीमे और रक्षात्मक खेल वाले मैचों को खत्म करना है।
शुरुआती खिलाड़ियों के लिए टिप्स
- सही ग्रिप सीखें, शेकहैंड ग्रिप सबसे ज्यादा प्रचलित है।
- फोरहैंड और बैकहैंड का नियमित अभ्यास करें।
- पैरों की तेज गतिविधि पर ध्यान दें, यह खेल का आधार है।
- अलग-अलग तरह की स्पिन वाली सर्विस धीरे-धीरे सीखें।
- खेलने से पहले वार्म-अप जरूर करें।
भारत में टेबल टेनिस
भारत में यह खेल टेबल टेनिस फेडरेशन ऑफ इंडिया के तहत आयोजित होता है। राष्ट्रमंडल खेलों में भारतीय खिलाड़ियों का प्रदर्शन अच्छा रहा है और अचंत शरत कमल और मनिका बत्रा जैसे खिलाड़ियों ने इस खेल को लोकप्रिय बनाने में बड़ी भूमिका निभाई है।
टेबल टेनिस में एक गेम कितने अंक का होता है
11 अंक का, 10-10 के बाद 2 अंकों की बढ़त जरूरी।
सर्विस में गेंद कितनी ऊपर उछालनी होती है
कम से कम 16 सेंटीमीटर।
स्रोत: ITTF Handbook: Laws of Table Tennis, Wikipedia: Table tennis, Table Tennis Federation of India
