कभी-कभार सिरदर्द होना आम बात है, लेकिन कुछ लोगों में बार-बार ऐसा तेज दर्द होता है, जिसमें रोशनी चुभने लगती है, उल्टी जैसा मन होता है और कई घंटों तक काम करना मुश्किल हो जाता है। यह माइग्रेन हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार माइग्रेन सबसे आम सिरदर्द विकारों में से एक है और यह लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी पर बड़ा असर डालता है। जानिए माइग्रेन के लक्षण और इससे राहत के तरीके।
माइग्रेन क्या है
WHO के अनुसार माइग्रेन एक प्राथमिक सिरदर्द विकार है, यानी यह किसी दूसरी बीमारी की वजह से नहीं, बल्कि अपने आप में एक समस्या है। यह अक्सर किशोरावस्था में शुरू होता है और महिलाओं में पुरुषों की तुलना में ज्यादा पाया जाता है। माइग्रेन के दौरे बार-बार आते हैं और हर दौरा कुछ घंटों से लेकर दो-तीन दिन तक रह सकता है।
माइग्रेन के लक्षण
- सिर के एक तरफ या कभी दोनों तरफ मध्यम से तेज, धड़कता हुआ दर्द
- जी मिचलाना या उल्टी
- तेज रोशनी, आवाज या गंध से परेशानी
- चलने-फिरने या शारीरिक मेहनत से दर्द बढ़ना
- दौरे के बाद कमजोरी और थकान
कुछ लोगों को दर्द शुरू होने से पहले चेतावनी जैसे संकेत मिलते हैं, जिन्हें “औरा” कहते हैं। इसमें आंखों के सामने चमकती रेखाएं या धब्बे दिखना, धुंधलापन या हाथ-पैर में झनझनाहट हो सकती है। आम तनाव वाले सिरदर्द में आमतौर पर सिर के चारों ओर कसाव जैसा हल्का दर्द होता है और उल्टी या रोशनी से परेशानी कम होती है।
आम ट्रिगर
कुछ चीजें माइग्रेन का दौरा शुरू कर सकती हैं, जो हर व्यक्ति में अलग होती हैं:
- नींद कम या ज्यादा होना, देर तक भूखे रहना और पानी कम पीना
- तनाव या तनाव के बाद अचानक आराम
- तेज रोशनी, शोर या तेज गंध
- कुछ लोगों में खास खाद्य पदार्थ, ज्यादा कैफीन या शराब
- महिलाओं में मासिक चक्र से जुड़े हार्मोनल बदलाव
अपने ट्रिगर पहचानने के लिए एक सिरदर्द डायरी रखें, जिसमें दर्द का दिन, समय, अवधि, उससे पहले क्या खाया, कितनी नींद ली और क्या दवा ली, यह लिखें। कुछ हफ्तों में पैटर्न समझ में आने लगता है।
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दौरे के समय राहत
दर्द शुरू होते ही शांत, अंधेरे और कम आवाज वाले कमरे में आराम करें। पानी पिएं और माथे पर ठंडी पट्टी रख सकते हैं। दवा डॉक्टर की सलाह से लें। WHO के अनुसार सिरदर्द की दवाएं बहुत बार लेने से खुद दवा के ज्यादा इस्तेमाल से होने वाला सिरदर्द हो सकता है, इसलिए महीने में कई दिन दर्द की दवा लेनी पड़ रही हो तो डॉक्टर से बात करें। बार-बार दौरे पड़ने पर डॉक्टर रोकथाम की दवा और जीवनशैली में बदलाव सुझा सकते हैं।
डॉक्टर कब दिखाएं, खतरे के संकेत
अगर जीवन का सबसे तेज, अचानक शुरू हुआ सिरदर्द हो, सिरदर्द के साथ तेज बुखार और गर्दन में अकड़न हो, बोलने में दिक्कत, चेहरे या हाथ-पैर में कमजोरी हो, सिर की चोट के बाद दर्द हो, या 50 की उम्र के बाद पहली बार नया तेज सिरदर्द शुरू हो, तो तुरंत डॉक्टर या अस्पताल जाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या माइग्रेन पूरी तरह ठीक हो सकता है?
माइग्रेन को अक्सर पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन सही इलाज और ट्रिगर से बचाव से दौरे काफी कम हो सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी लक्षण होने या इलाज शुरू करने से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह लें।
स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO): Headache disorders। जानकारी अक्टूबर 2026 तक की।
