दस्त में ORS और जिंक: डिहाइड्रेशन के संकेत, घोल बनाने का सही तरीका और डॉक्टर के पास कब जाएं

दस्त यानी डायरिया एक आम समस्या है, लेकिन इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। बार-बार पतले दस्त होने से शरीर से पानी और जरूरी लवण तेजी से निकल जाते हैं। इसे डिहाइड्रेशन कहते हैं, जो छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए गंभीर हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) दस्त के इलाज में ORS और बच्चों के लिए जिंक को सबसे जरूरी उपाय मानता है।

दस्त क्यों होते हैं

WHO के अनुसार दस्त आमतौर पर बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी के संक्रमण से होते हैं। दूषित पानी, बासी या खुला रखा खाना, गंदे हाथ और खराब साफ-सफाई इसकी बड़ी वजहें हैं। बरसात और गर्मी के मौसम में इसके मामले ज्यादा देखे जाते हैं। WHO बताता है कि दस्त से होने वाली ज्यादातर मौतें डिहाइड्रेशन की वजह से होती हैं, जिसे समय पर ORS देकर रोका जा सकता है।

ORS क्या है और कैसे काम करता है

ORS यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन में नमक, ग्लूकोज और कुछ जरूरी लवण तय अनुपात में होते हैं। ग्लूकोज की मदद से आंतें नमक और पानी को तेजी से सोखती हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। ORS दस्त को तुरंत बंद नहीं करता, लेकिन शरीर को सूखने से बचाता है, जो सबसे जरूरी है। ORS के पैकेट सरकारी स्वास्थ्य केंद्रों और आंगनवाड़ी में मिलते हैं और दवा दुकानों पर भी उपलब्ध हैं।

ORS घोल बनाने का सही तरीका

• हाथ साबुन से धोएं और साफ बर्तन लें
• पैकेट पर लिखी मात्रा के अनुसार उबालकर ठंडा किया हुआ या साफ पीने का पानी लें
• पूरा पैकेट पानी में डालकर अच्छी तरह घोलें, अपनी मर्जी से चीनी या नमक न मिलाएं
• बच्चे को चम्मच या कप से धीरे-धीरे पिलाएं, उल्टी हो तो थोड़ा रुककर फिर दें
• बना हुआ घोल 24 घंटे के भीतर इस्तेमाल करें, बचा हुआ फेंककर नया बनाएं

बाजार में मिलने वाले मीठे एनर्जी ड्रिंक या जूस ORS की जगह नहीं ले सकते, क्योंकि उनमें चीनी की मात्रा ज्यादा हो सकती है।

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बच्चों के लिए जिंक क्यों

WHO और यूनिसेफ दस्त से पीड़ित बच्चों को ORS के साथ 10 से 14 दिन तक जिंक देने की सलाह देते हैं। जिंक से दस्त की अवधि और गंभीरता कम होती है और अगले कुछ महीनों में दोबारा दस्त का खतरा भी घट सकता है। जिंक की खुराक बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है, इसलिए डॉक्टर या स्वास्थ्य कार्यकर्ता से पूछकर ही दें। दस्त के दौरान बच्चे का खाना और मां का दूध बंद न करें।

खतरे के संकेत: तुरंत डॉक्टर के पास जाएं

• मल में खून आना
• बार-बार उल्टी होना और कुछ भी पी न पाना
• बहुत ज्यादा सुस्ती, बेहोशी या चिड़चिड़ापन
• आंखें धंसी हुई लगना, मुंह बहुत सूखना या पेशाब बहुत कम होना
• तेज बुखार या दस्त का कई दिनों तक बने रहना

दस्त से बचाव

खाने से पहले और शौच के बाद साबुन से हाथ धोएं। पीने का पानी साफ और ढका रखें, खाना ताजा और अच्छी तरह पका हुआ खाएं। शौचालय का इस्तेमाल करें और बच्चों का रोटावायरस टीकाकरण समय पर कराएं, जो राष्ट्रीय टीकाकरण कार्यक्रम का हिस्सा है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या बड़े लोग भी ORS पी सकते हैं?

हां, दस्त या उल्टी से पानी की कमी होने पर हर उम्र के लोग ORS ले सकते हैं। किडनी या दिल के मरीज डॉक्टर से पूछ लें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी लक्षण होने या इलाज शुरू करने से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह लें।

स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO): Diarrhoeal disease फैक्ट शीट। जानकारी अक्टूबर 2026 तक की।