कुश्ती भारत का पारंपरिक खेल है और ओलंपिक में भारत को सबसे ज्यादा व्यक्तिगत पदक दिलाने वाले खेलों में से एक है। अखाड़े की मिट्टी वाली कुश्ती से अलग, अंतरराष्ट्रीय कुश्ती मैट पर होती है और इसके नियम यूनाइटेड वर्ल्ड रेसलिंग यानी UWW तय करता है। टीवी पर मुकाबला देखते समय कई लोगों को समझ नहीं आता कि अंक कैसे मिले या मुकाबला अचानक क्यों रुक गया। इस लेख में आसान भाषा में जानिए कुश्ती के मुख्य नियम।
ओलंपिक कुश्ती की तीन शैलियां
- पुरुष फ्रीस्टाइल: पहलवान शरीर के किसी भी हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं, यानी पैरों पर हमला भी किया जा सकता है।
- महिला फ्रीस्टाइल: नियम पुरुष फ्रीस्टाइल जैसे ही होते हैं। UWW के अनुसार केवल डबल नेल्सन पकड़ महिला कुश्ती में मना है।
- ग्रीको-रोमन: इसमें केवल शरीर के ऊपरी हिस्से और हाथों का इस्तेमाल होता है। पहलवान हमला करने या बचाव के लिए पैरों का सक्रिय इस्तेमाल नहीं कर सकते।
मुकाबले की अवधि
UWW के 2026 के नियमों के मुताबिक U20, U23 और सीनियर वर्ग में मुकाबला तीन-तीन मिनट के दो पीरियड का होता है और बीच में 30 सेकंड का ब्रेक मिलता है। U15, U17 और वेटरन वर्ग में दो-दो मिनट के दो पीरियड होते हैं। तय समय खत्म होने पर दोनों पीरियड के कुल अंक के आधार पर विजेता घोषित होता है।
मैट और घेरा
मुकाबला गोल मैट पर होता है। UWW के अनुसार प्रतियोगिता का घेरा 9 मीटर का होता है। इसके बाहर एक सुरक्षा क्षेत्र होता है। विरोधी को घेरे से बाहर धकेलने पर अंक मिलता है।
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अंक कैसे मिलते हैं
UWW के मुताबिक पहलवान को 1, 2, 4 या 5 अंक मिल सकते हैं:
- 1 अंक: विरोधी को 9 मीटर के घेरे से बाहर करने पर।
- 2 अंक: टेकडाउन करने यानी विरोधी को नीचे गिराकर नियंत्रण में लेने पर, या उसकी पीठ मैट की तरफ करने पर।
- 4 अंक: खड़े होकर विरोधी को फेंकने पर।
- 5 अंक: विरोधी को बड़ी ऊंचाई वाले, यानी ग्रैंड एम्प्लीट्यूड थ्रो से फेंकने पर।
इसके अलावा नियम तोड़ने या निष्क्रिय रहने पर विरोधी को भी अंक मिल सकते हैं।
फॉल यानी चित करना
कुश्ती में सबसे निर्णायक जीत फॉल से होती है। अगर कोई पहलवान विरोधी के दोनों कंधे मैट पर टिका दे, तो मुकाबला तुरंत खत्म हो जाता है, चाहे स्कोर कुछ भी हो। भारतीय बोलचाल में इसे चित करना कहते हैं।
टेक्निकल सुपीरियरिटी
अगर दोनों पहलवानों के अंकों में बड़ा अंतर हो जाए, तो मुकाबला समय से पहले खत्म कर दिया जाता है। फ्रीस्टाइल और महिला कुश्ती में यह अंतर 10 अंक और ग्रीको-रोमन में 8 अंक का है। नियमों के मुताबिक रेफरी तब तक इंतजार करता है जब तक चल रहा दांव पूरा न हो जाए और दोनों पहलवान सामान्य स्थिति में न आ जाएं।
निष्क्रियता का नियम
कुश्ती में लगातार बचाव करना और हमला न करना ठीक नहीं माना जाता। अगर कोई पहलवान निष्क्रिय रहता है, तो रेफरी उसे चेतावनी देता है। फ्रीस्टाइल में निष्क्रिय पहलवान को एक तय समय में अंक बनाने को कहा जाता है, ऐसा न करने पर विरोधी को अंक मिल जाता है। इसका मकसद खेल को आक्रामक और रोमांचक बनाना है।
बराबरी पर फैसला
अगर तय समय के बाद अंक बराबर हों, तो नियमों में तय मानदंडों के आधार पर विजेता चुना जाता है, जैसे किसने ज्यादा बड़े अंक वाले दांव लगाए, किसे कम चेतावनियां मिलीं और आखिरी अंक किसने बनाया।
चैलेंज की व्यवस्था
कोच रेफरी के किसी फैसले से असहमत हो तो वीडियो रिव्यू के लिए चैलेंज कर सकता है। चैलेंज गलत साबित होने पर विरोधी को एक अंक मिल जाता है, इसलिए कोच सोच-समझकर इसका इस्तेमाल करते हैं।
वजन वर्ग और वेट-इन
कुश्ती में पहलवान अपने वजन वर्ग में ही मुकाबला करते हैं। प्रतियोगिता से पहले वजन जांच होती है और तय सीमा से ज्यादा वजन होने पर पहलवान को अयोग्य किया जा सकता है। पेरिस ओलंपिक 2024 में विनेश फोगाट के मामले के बाद यह नियम आम लोगों के बीच भी चर्चा में आया था।
भारत के ओलंपिक कुश्ती पदक
भारत के लिए ओलंपिक में पहला व्यक्तिगत पदक केडी जाधव ने 1952 हेलसिंकी ओलंपिक में कुश्ती में कांस्य के रूप में जीता था। इसके बाद सुशील कुमार ने 2008 में कांस्य और 2012 में रजत पदक जीता। 2012 में योगेश्वर दत्त ने कांस्य, 2016 में साक्षी मलिक ने कांस्य, टोक्यो 2020 में रवि दहिया ने रजत और बजरंग पूनिया ने कांस्य जीता। पेरिस 2024 में अमन सहरावत ने कांस्य पदक जीता।
देसी कुश्ती और मैट कुश्ती का फर्क
अखाड़े की मिट्टी पर होने वाली पारंपरिक कुश्ती में आम तौर पर विरोधी को चित करने पर ही जीत मानी जाती है और समय की सीमा लचीली होती है। मैट कुश्ती में अंक प्रणाली, तय समय और वीडियो रिव्यू जैसी व्यवस्थाएं हैं। आज ज्यादातर भारतीय पहलवान दोनों तरह की कुश्ती का अभ्यास करते हैं।
कुश्ती में टेक्निकल सुपीरियरिटी कितने अंकों पर होती है
फ्रीस्टाइल और महिला कुश्ती में 10 अंक और ग्रीको-रोमन में 8 अंक के अंतर पर।
सीनियर कुश्ती का मुकाबला कितनी देर का होता है
तीन-तीन मिनट के दो पीरियड, बीच में 30 सेकंड का ब्रेक।
स्रोत: United World Wrestling: The Sport, UWW International Wrestling Rules 2026 (PDF), Olympics: Wrestling
