सर्दी जुकाम में आवाज क्यों बैठ जाती है, जानिए वैज्ञानिक कारण और उपाय

सर्दी और खांसी के मौसम में अक्सर यह सवाल मन में आता है कि जुकाम होते ही अचानक हमारी आवाज क्यों भारी, कर्कश या पूरी तरह बेसुर हो जाती है। ऐसा महसूस होता है जैसे कोई दूसरा व्यक्ति बोल रहा हो, आप नहीं। हम आम तौर पर इसे गले की खराश कहते हैं, लेकिन यह असल में शरीर के भीतर चल रही एक बहुत ही दिलचस्प वैज्ञानिक प्रक्रिया का परिणाम है। आइए समझते हैं कि सर्दी हमारी आवाज के साथ ऐसा खेल क्यों खेलती है।

असली खलनायक है लेरिंजाइटिस और वोकल कॉर्ड में सूजन

जब आपको वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण होता है, तो उसका असर केवल नाक या गले तक सीमित नहीं रहता है। यह सीधे उन नसों और अंगों पर हमला करता है जो हमारी आवाज पैदा करते हैं, जिन्हें वोकल कॉर्ड कहा जाता है। ये वोकल कॉर्ड हमारे गले यानी वॉइस बॉक्स में स्थित होते हैं। जब हम बोलते हैं, तो हवा के गुजरने से वे तेजी से कंपन करते हैं, जिससे आवाज पैदा होती है। इस संक्रमण के कारण वोकल कॉर्ड में सूजन आ जाती है। चिकित्सा की भाषा में इसे लेरिंजाइटिस कहा जाता है। इस सूजन के कारण ये कॉर्ड्स मोटे हो जाते हैं। यह मोटाई उनके कंपन को धीमा कर देती है, ठीक वैसे ही जैसे गिटार का कोई मोटा तार एक गहरी आवाज पैदा करता है। कंपन के इस प्रकार धीमा होने से आपकी आवाज गहरी, कर्कश या भारी सुनाई देती है।

म्यूकस का प्रभाव और कफ का दोहरा हमला

सर्दी के दौरान बनने वाला गाढ़ा म्यूकस भी आवाज में बदलाव का एक बड़ा कारण बनता है। यह म्यूकस वोकल कॉर्ड्स के ऊपर एक पतली परत बना लेता है। यह परत उन्हें स्वतंत्र रूप से कंपन करने से रोकती है। इसका परिणाम यह होता है कि आपकी आवाज कर्कश और फटी हुई हो जाती है और आपको बार-बार अपना गला साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है। कभी-कभी सर्दी ठीक होने के बाद भी म्यूकस बना रहता है, जिससे आपकी आवाज को सामान्य होने में कुछ समय लग जाता है।

खांसी और बार-बार गला साफ करना वोकल कॉर्ड का दुश्मन

जब हमारे गले में खराश होती है, तो हम अक्सर एक गलती कर बैठते हैं, और वो है बार-बार खांसना या अपने गले को जोर से साफ करना। यह आदत वोकल कॉर्ड पर अत्यधिक दबाव डालती है और उन्हें और अधिक तनाव में लाती है। इस दबाव से सूजन और बढ़ जाती है, जिससे आपकी आवाज और अधिक थकी हुई, कमजोर या कर्कश सुनाई देती है। इसलिए खांसने या अपने गले को जोर से साफ करने से बचना चाहिए।

आवाज को ठीक करने के तीन वैज्ञानिक उपाय

गले की खराश को कम करने और अपनी आवाज को जल्दी से बहाल करने के लिए इन तीन चरणों का पालन अवश्य करें। पर्याप्त जलयोजन और नमी बनाए रखें। पूरे दिन में खूब गुनगुना पानी पिएं। इसके अलावा, कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म भाप लें। इससे गले की सूजन कम होती है और जमा हुआ कफ पतला होता है, जिससे वह आसानी से निकल जाता है और वोकल कॉर्ड को राहत मिलती है। अपने गले को पूरा आराम दें। यह बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ समय के लिए पूरी तरह से चुप रहने का प्रयास करें। याद रखें कि धीरे बोलना या फुसफुसाना भी वोकल कॉर्ड को उतना ही थका सकता है जितना कि चिल्लाना। इसलिए उन्हें पूरा आराम देना सबसे अच्छा है। यदि 2 से 3 सप्ताह के बाद भी आपकी आवाज में सुधार न हो, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह वोकल कॉर्ड पर न्योडल्स या एसिड रिफ्लक्स जैसी किसी गहरी समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे मामले में तुरंत कान, नाक और गला विशेषज्ञ से परामर्श लें।

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