सर्दियों का मौसम आते ही वातावरण में नमी की मात्रा कम हो जाती है। इस कारण से हवा ठंडी और शुष्क हो जाती है जो हमारे शरीर की बाहरी परत यानी त्वचा पर सीधा असर डालती है। त्वचा की प्राकृतिक नमी कम होने के कारण वह रूखी और बेजान महसूस होने लगती है। कई बार ठंड के मौसम में त्वचा पर पपड़ी जमने लगती है या खुजली की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में नियमित रूप से सही देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है जिससे त्वचा का स्वास्थ्य बना रहे और वह लंबे समय तक कोमल एवं चमकदार बनी रहे।
बाजार में मिलने वाले रासायनिक उत्पादों के बजाय यदि कुछ पारंपरिक और प्राकृतिक तरीकों को अपनाया जाए तो त्वचा को बिना किसी दुष्प्रभाव के पोषण मिल सकता है। घरेलू उपाय न केवल किफायती होते हैं बल्कि पूरी तरह से सुरक्षित भी माने जाते हैं। इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि किस प्रकार की दैनिक आदतों को अपनाकर सर्दियों के मौसम में अपनी त्वचा को सुरक्षित रखा जा सकता है। इन आसान तरीकों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके किसी भी प्रकार की गंभीर समस्या से बचा जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए स्वास्थ्य विभाग की आधिकारिक साइट पर जांचें।
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन
सर्दी के दिनों में अक्सर हमें प्यास कम लगती है जिसके कारण हम पानी का सेवन बहुत कम कर देते हैं। शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा अंदर से शुष्क होने लगती है और उसकी चमक गायब हो जाती है। इसलिए यह आवश्यक है कि मौसम चाहे कोई भी हो शरीर में हाइड्रेशन का स्तर हमेशा संतुलित रहना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और त्वचा में प्राकृतिक कसाव बना रहता है।
पानी के अलावा अपने खानपान में ताजे फल और हरी सब्जियों को भी शामिल करना चाहिए। विशेष रूप से उन फलों का सेवन करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे संतरा या अमरूद। इसके अलावा नारियल पानी या हर्बल चाय का सेवन भी शरीर को भीतर से नमी प्रदान करने में मदद करता है। खानपान की यह अच्छी आदतें आपकी त्वचा को सर्दियों की कठोर हवाओं से बचाने के लिए एक सुरक्षा कवच का काम करती हैं।
नहाने के पानी का सही तापमान और मॉइश्चराइजर
सर्दियों के मौसम में बहुत अधिक गर्म पानी से नहाना त्वचा के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अत्यधिक गर्म पानी त्वचा की ऊपरी परत के प्राकृतिक तेल को पूरी तरह से साफ कर देता है जिससे त्वचा बेहद रूखी हो जाती है। हमेशा गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी का ही उपयोग करना चाहिए। नहाने का समय भी बहुत लंबा नहीं होना चाहिए ताकि त्वचा की नमी बरकरार रहे।
नहाने के तुरंत बाद जब त्वचा हल्की गीली हो तभी किसी अच्छे मॉइश्चराइजर या प्राकृतिक तेल का उपयोग करना चाहिए। इस समय त्वचा के छिद्र खुले होते हैं जिससे नमी भीतर तक लॉक हो जाती है। आप बादाम का तेल, नारियल का तेल या मक्खन आधारित क्रीम का चयन कर सकते हैं। यह साधारण सी आदत दिनभर आपकी त्वचा को मुलायम और सुरक्षित रखने में पूरी तरह से मदद करती है।
रात का स्किन केयर रूटीन और प्राकृतिक पैक
दिनभर की भागदौड़ के बाद रात का समय त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। सोने से पहले चेहरे को किसी हल्के क्लींजर से अच्छी तरह साफ करना चाहिए ताकि दिनभर की धूल और प्रदूषण निकल जाए। इसके बाद चेहरे पर एलोवेरा जेल या रात में लगाने वाली क्रीम लगाकर हल्की मालिश करनी चाहिए। यह प्रक्रिया रक्त संचार को बेहतर बनाती है और त्वचा को पोषण देती है।
सप्ताह में एक या दो बार घर की बनी प्राकृतिक चीजों से चेहरे पर पैक लगाया जा सकता है। मलाई, शहद और बेसन का मिश्रण रूखी त्वचा के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है। यह प्राकृतिक उपाय त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करते हैं और उसकी रंगत को भी सुधारते हैं। किसी भी नए उत्पाद या घरेलू उपाय को आजमाने से पहले अपनी त्वचा की संवेदनशीलता की जांच अवश्य कर लें।
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स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन
