बास्केटबॉल दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। भारत में भी स्कूलों, कॉलेजों और शहरों के कोर्ट पर यह खेल खूब खेला जाता है। इसकी खासियत इसकी तेज रफ्तार है, जहां कुछ ही सेकंड में स्कोर बदल जाता है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बास्केटबॉल के नियम FIBA यानी इंटरनेशनल बास्केटबॉल फेडरेशन तय करता है। FIBA के अनुसार उसके आधिकारिक नियमों का 2026 संस्करण एक अक्टूबर 2026 से लागू हुआ है। इस लेख में जानिए इस खेल के मुख्य नियम आसान भाषा में।
टीम और खिलाड़ी
बास्केटबॉल में दो टीमें होती हैं। कोर्ट पर हर टीम के 5 खिलाड़ी एक साथ खेलते हैं। बाकी खिलाड़ी बेंच पर रहते हैं और खेल के दौरान नियमों के तहत खिलाड़ियों को बदला जा सकता है। हर टीम का लक्ष्य गेंद को विरोधी टीम की बास्केट में डालकर अंक बनाना और अपनी बास्केट में गेंद जाने से रोकना होता है।
मैच की अवधि
FIBA नियमों के अनुसार मैच 10 मिनट के 4 क्वार्टर का होता है। पहले और दूसरे क्वार्टर के बीच और तीसरे और चौथे क्वार्टर के बीच छोटा ब्रेक होता है, जबकि दूसरे क्वार्टर के बाद हाफ टाइम का लंबा ब्रेक होता है। अगर चौथे क्वार्टर के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो 5 मिनट का ओवरटाइम खेला जाता है। जब तक कोई टीम आगे नहीं निकलती, ओवरटाइम जारी रहते हैं। ध्यान दें कि अमेरिका की NBA लीग में क्वार्टर 12 मिनट के होते हैं, इसलिए वहां के नियम कुछ अलग हैं।
अंक कैसे मिलते हैं
- 3 पॉइंट लाइन के बाहर से किया गया सफल शॉट 3 अंक का होता है।
- 3 पॉइंट लाइन के अंदर से किया गया सफल शॉट 2 अंक का होता है।
- फ्री थ्रो से किया गया हर सफल शॉट 1 अंक का होता है।
FIBA नियमों में 3 पॉइंट लाइन बास्केट के केंद्र के ठीक नीचे वाले बिंदु से 6.75 मीटर की दूरी पर होती है।
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24 सेकंड का शॉट क्लॉक
बास्केटबॉल को तेज बनाने वाला सबसे अहम नियम शॉट क्लॉक है। जिस टीम के पास गेंद होती है, उसे 24 सेकंड के भीतर बास्केट की ओर शॉट लेना होता है। अगर ऐसा नहीं होता, तो गेंद विरोधी टीम को मिल जाती है। FIBA नियमों के अनुसार अगर शॉट रिंग को छू ले और गेंद फिर से उसी आक्रमण करने वाली टीम के पास आ जाए, तो शॉट क्लॉक 14 सेकंड पर रीसेट होता है। अगर गेंद विरोधी टीम को मिलती है, तो उसे नए 24 सेकंड मिलते हैं।
8 सेकंड और दूसरे समय नियम
गेंद हासिल करने के बाद टीम को 8 सेकंड के भीतर गेंद को अपने हाफ से विरोधी के हाफ में ले जाना होता है। इसके अलावा कोई खिलाड़ी विरोधी टीम की बास्केट के पास वाले प्रतिबंधित क्षेत्र में 3 सेकंड से ज्यादा लगातार नहीं रुक सकता, जब उसकी टीम के पास गेंद हो। थ्रो इन के लिए भी 5 सेकंड की सीमा है।
ड्रिबलिंग और ट्रैवलिंग
गेंद लेकर चलने के लिए खिलाड़ी को उसे जमीन पर उछालते हुए चलना होता है, जिसे ड्रिबलिंग कहते हैं। अगर खिलाड़ी गेंद हाथ में पकड़कर तय कदमों से ज्यादा चलता है, तो इसे ट्रैवलिंग कहा जाता है और गेंद विरोधी टीम को मिल जाती है। ड्रिबलिंग रोककर गेंद पकड़ने के बाद फिर से ड्रिबल करना डबल ड्रिबल कहलाता है, यह भी नियम का उल्लंघन है।
फाउल के नियम
बास्केटबॉल में खिलाड़ियों के बीच गलत शारीरिक संपर्क को फाउल माना जाता है। FIBA नियमों के अनुसार कोई खिलाड़ी 5 पर्सनल फाउल करने पर उस मैच से बाहर हो जाता है। टीम के लिए भी फाउल की सीमा है। एक क्वार्टर में टीम के 4 फाउल हो जाने के बाद अगले हर फाउल पर विरोधी टीम को फ्री थ्रो मिलने लगते हैं। शॉट लेते समय फाउल होने पर खिलाड़ी को फ्री थ्रो मिलते हैं।
टाइम आउट
कोच मैच के दौरान टाइम आउट लेकर रणनीति बदल सकते हैं। FIBA नियमों में पहले हाफ और दूसरे हाफ के लिए अलग अलग संख्या में टाइम आउट तय हैं। चौथे क्वार्टर के आखिरी दो मिनट में टाइम आउट लेने पर कुछ खास नियम लागू होते हैं। मैच के अहम पलों में टाइम आउट का सही इस्तेमाल अक्सर नतीजा बदल देता है।
कोर्ट का आकार
FIBA मानक के अनुसार बास्केटबॉल कोर्ट 28 मीटर लंबा और 15 मीटर चौड़ा होता है। बास्केट की रिंग जमीन से 3.05 मीटर की ऊंचाई पर होती है। कोर्ट के बीच में सेंटर सर्कल होता है, जहां से जंप बॉल के जरिए मैच शुरू होता है।
भारत में बास्केटबॉल
भारत में बास्केटबॉल फेडरेशन ऑफ इंडिया इस खेल का संचालन करती है। राष्ट्रीय चैंपियनशिप, स्कूल और विश्वविद्यालय स्तर की प्रतियोगिताएं होती हैं। शहरों में 3×3 बास्केटबॉल भी तेजी से लोकप्रिय हुआ है, जिसे ओलंपिक में भी शामिल किया गया है।
बास्केटबॉल में एक टीम में कितने खिलाड़ी कोर्ट पर होते हैं
5 खिलाड़ी।
बास्केटबॉल में शॉट क्लॉक कितने सेकंड का होता है
24 सेकंड।
कितने फाउल पर खिलाड़ी बाहर हो जाता है
FIBA नियमों में 5 पर्सनल फाउल पर।
FIBA मैच में एक क्वार्टर कितने मिनट का होता है
10 मिनट।
स्रोत: FIBA Official Basketball Rules 2026 (PDF), FIBA: Official Basketball Rules 2026 take effect October 1, The Rule Guide: FIBA foul limits
