जूडो जापान में विकसित हुआ एक मार्शल आर्ट है, जो आज ओलंपिक का लोकप्रिय खेल है। इसमें खिलाड़ी विरोधी को पटखनी देकर, जमीन पर पकड़ में रखकर या जकड़ और गला दबाने वाली तकनीकों से जीत हासिल करते हैं। जूडो के अंतरराष्ट्रीय नियम अंतरराष्ट्रीय जूडो महासंघ यानी IJF तय करता है। 2025 में IJF ने नए ओलंपिक चक्र के लिए नियमों में कई बदलाव किए, जिनमें सबसे बड़ा बदलाव युको स्कोर की वापसी है। इस लेख में जानिए जूडो के नियम आसान भाषा में।
जूडो की शुरुआत
जूडो की नींव जापान के जिगोरो कानो ने 19वीं सदी के आखिर में रखी थी। उन्होंने पुरानी जुजुत्सु शैलियों से तकनीकें लेकर एक ऐसी पद्धति बनाई, जिसमें शारीरिक प्रशिक्षण के साथ अनुशासन और आपसी सम्मान पर जोर था। जूडो शब्द का अर्थ है कोमल मार्ग।
मुकाबले का समय
IJF नियमों के अनुसार सीनियर, जूनियर और कैडेट वर्ग में नियमित मुकाबला 4 मिनट का होता है। अगर इस दौरान किसी खिलाड़ी को इप्पोन मिल जाए, तो मुकाबला वहीं खत्म हो जाता है। घड़ी तभी चलती है जब खेल जारी हो, रेफरी के रोकने पर समय रुक जाता है।
इप्पोन: तुरंत जीत
इप्पोन जूडो का सबसे बड़ा स्कोर है। जब खिलाड़ी विरोधी को नियंत्रण, ताकत और गति के साथ पीठ के बल जमीन पर गिराता है, तो इप्पोन दिया जाता है। विरोधी को जमीन पर 20 सेकंड तक पकड़ में रखने, या जकड़ और गला दबाने की तकनीक पर विरोधी के हार मान लेने पर भी इप्पोन मिलता है। इप्पोन मिलते ही मुकाबला खत्म।
यह भी पढ़ें: India ODI Squad: न्यूजीलैंड दौरे के लिए दो वनडे टीमें घोषित, पहले तीन मैच में गिल और आखिरी दो में श्रेयस अय्यर कप्तान | IND vs WI: शाई होप के नाबाद शतक से वेस्टइंडीज ने रांची में भारत को 6 विकेट से हराया
वाजा-अरी
वाजा-अरी इप्पोन से छोटा स्कोर है। जब फेंकने की तकनीक में इप्पोन के सभी तत्व पूरे न हों, लेकिन विरोधी पीठ की ओर काफी हद तक गिरे, तो वाजा-अरी मिलता है। IJF के मौजूदा नियमों में दो वाजा-अरी मिलकर इप्पोन बन जाते हैं, जिसे वाजा-अरी-आवासेते-इप्पोन कहते हैं, और मुकाबला खत्म हो जाता है। जमीन पर 10 सेकंड या उससे ज्यादा लेकिन 20 सेकंड से कम की पकड़ पर भी वाजा-अरी मिलता है।
युको की वापसी
IJF ने 2025 के नियमों में युको को फिर से शामिल किया। IJF के अनुसार साइड या उसके करीब गिरने, बैठने की स्थिति में गिरने और ऊपरी पीठ के बल गिरने जैसी स्थितियों में युको मिलता है। जमीन पर 5 से 9 सेकंड की पकड़ भी युको देती है। युको अलग स्कोर है, यानी कितने भी युको मिलकर वाजा-अरी या इप्पोन नहीं बनते। लेकिन बराबरी की स्थिति में युको जीत तय कर सकता है।
शिडो यानी चेतावनी
नियम तोड़ने पर खिलाड़ी को शिडो यानी चेतावनी मिलती है। नकारात्मक जूडो, यानी हमला न करना, गलत पकड़, जानबूझकर मैट से बाहर जाना जैसे कई कारणों पर शिडो दिया जाता है। पहले दो शिडो चेतावनी होते हैं, लेकिन तीसरा शिडो हांसोकु-माके में बदल जाता है, यानी खिलाड़ी हार जाता है।
हांसोकु-माके
गंभीर नियम उल्लंघन पर सीधे हांसोकु-माके दिया जा सकता है। इसका मतलब है अयोग्य घोषित होकर हार। सुरक्षा से जुड़े खतरनाक कदम या खेल भावना के खिलाफ आचरण इसके कारण हो सकते हैं।
गोल्डन स्कोर
अगर 4 मिनट के बाद स्कोर बराबर हो या किसी को स्कोर न मिला हो, तो मुकाबला गोल्डन स्कोर में जाता है। इसमें समय की कोई सीमा नहीं होती। जो खिलाड़ी पहले कोई तकनीकी स्कोर हासिल करता है, वह जीत जाता है। गोल्डन स्कोर में हांसोकु-माके से भी फैसला हो सकता है।
जूडोगी और बेल्ट
खिलाड़ी जूडोगी नाम की खास पोशाक पहनते हैं। अंतरराष्ट्रीय मुकाबलों में एक खिलाड़ी सफेद और दूसरा नीली जूडोगी पहनता है, ताकि रेफरी और दर्शक आसानी से पहचान सकें। बेल्ट का रंग खिलाड़ी के स्तर को दर्शाता है, जिसमें ब्लैक बेल्ट को ऊंचा स्तर माना जाता है।
वजन वर्ग
जूडो में मुकाबले वजन वर्ग के हिसाब से होते हैं, ताकि बराबरी की टक्कर हो। ओलंपिक में पुरुषों और महिलाओं के लिए सात-सात वजन वर्ग होते हैं। मुकाबले से पहले खिलाड़ियों का वजन आधिकारिक रूप से तौला जाता है।
मैट और मुकाबले का क्षेत्र
जूडो मैट को टाटामी कहा जाता है। मुकाबला एक तय क्षेत्र में होता है, जिसके चारों ओर सुरक्षा क्षेत्र होता है। खिलाड़ियों के बीच सम्मान के प्रतीक के रूप में मुकाबले से पहले और बाद में झुककर अभिवादन किया जाता है।
भारत में जूडो
भारत में जूडो की राष्ट्रीय संस्था जूडो फेडरेशन ऑफ इंडिया है। भारतीय खिलाड़ी एशियाई और राष्ट्रमंडल स्तर पर पदक जीत चुके हैं। स्कूल और कॉलेज स्तर पर भी जूडो लोकप्रिय हो रहा है, क्योंकि यह आत्मरक्षा, फिटनेस और अनुशासन तीनों सिखाता है।
जूडो में इप्पोन क्या है
सबसे बड़ा स्कोर, जिससे मुकाबला तुरंत खत्म हो जाता है।
क्या दो वाजा-अरी इप्पोन के बराबर होते हैं
हां, मौजूदा IJF नियमों में।
कितने शिडो पर हार होती है
तीसरे शिडो पर हांसोकु-माके यानी हार।
स्रोत: IJF: New Rules: What to Remember, British Judo: 2025 Contest Rules
