100 मीटर दौड़ में विजेता और दूसरे नंबर के धावक के बीच अक्सर एक सेकंड के सौवें हिस्से का फर्क होता है। ऐसे में दौड़ की शुरुआत सबसे अहम हो जाती है। अगर कोई धावक पिस्टल की आवाज से पहले ही दौड़ पड़े, तो इसे फॉल्स स्टार्ट कहते हैं। अंतरराष्ट्रीय एथलेटिक्स में इसके नियम बहुत सख्त हैं। इस लेख में जानिए वर्ल्ड एथलेटिक्स का फॉल्स स्टार्ट नियम आसान भाषा में।
फॉल्स स्टार्ट क्या है
जब कोई धावक स्टार्टर की पिस्टल या मान्य स्टार्ट सिग्नल से पहले अपनी शुरुआती स्थिति छोड़ देता है, तो उसे फॉल्स स्टार्ट माना जाता है। इसके अलावा तय नियमों के अनुसार सेट पोजीशन में आने के बाद हिलना भी गलत शुरुआत मानी जा सकती है। यह नियम खास तौर पर उन दौड़ों में लागू होता है जिनमें धावक क्राउच स्टार्ट यानी झुककर स्टार्टिंग ब्लॉक से शुरुआत करते हैं, जैसे 100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर और हर्डल्स।
एक गलती पर बाहर
वर्ल्ड एथलेटिक्स के तकनीकी नियम 16 के अनुसार फॉल्स स्टार्ट के लिए जिम्मेदार धावक को तुरंत अयोग्य घोषित कर दिया जाता है। यानी आम दौड़ों में पहली फॉल्स स्टार्ट पर कोई चेतावनी नहीं मिलती। बड़ी प्रतियोगिताओं में कई बार दिग्गज धावक भी इसी नियम की वजह से रेस से बाहर हो चुके हैं। इसलिए धावक शुरुआत को लेकर बहुत सावधान रहते हैं।
0.100 सेकंड का नियम
बड़ी प्रतियोगिताओं में स्टार्टिंग ब्लॉक में सेंसर लगे होते हैं, जो प्रमाणित स्टार्ट इंफॉर्मेशन सिस्टम से जुड़े होते हैं। ये सेंसर पिस्टल की आवाज के बाद धावक के ब्लॉक पर दबाव डालने का समय मापते हैं, जिसे रिएक्शन टाइम कहते हैं। वर्ल्ड एथलेटिक्स के नियमों के अनुसार अगर किसी धावक का रिएक्शन टाइम 0.100 सेकंड से कम आता है, तो सिस्टम इसे फॉल्स स्टार्ट के रूप में दर्ज करता है। माना जाता है कि इंसान आवाज सुनकर इससे कम समय में प्रतिक्रिया नहीं दे सकता, इसलिए इससे पहले हिलने का मतलब है कि धावक ने अंदाजे से शुरुआत की।
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फैसला कौन करता है
सिस्टम चेतावनी देता है, लेकिन अंतिम फैसला स्टार्टर और उनके सहायक लेते हैं। फॉल्स स्टार्ट होने पर रेस रोक दी जाती है और जिम्मेदार धावक को लाल और काले रंग का कार्ड दिखाया जाता है, जिसका मतलब अयोग्यता है। बाकी धावकों के साथ रेस फिर से शुरू की जाती है।
कंबाइंड इवेंट्स का अपवाद
डेकाथलॉन और हेप्टाथलॉन जैसे कंबाइंड इवेंट्स में नियम थोड़ा अलग है। वर्ल्ड एथलेटिक्स के नियमों के अनुसार इनमें पहली फॉल्स स्टार्ट पर चेतावनी दी जाती है। उसके बाद उस रेस में किसी भी धावक की ओर से हुई अगली फॉल्स स्टार्ट पर जिम्मेदार धावक अयोग्य हो जाता है।
स्टार्ट के आदेश
दौड़ शुरू होने से पहले स्टार्टर अंग्रेजी में आदेश देता है। पहला आदेश ऑन योर मार्क्स होता है, जिस पर धावक स्टार्टिंग ब्लॉक में अपनी जगह लेते हैं। दूसरा आदेश सेट होता है, जिस पर धावक अपनी अंतिम शुरुआती मुद्रा में आते हैं। इसके बाद पिस्टल की आवाज या स्टार्ट सिग्नल होता है। सेट के बाद और सिग्नल से पहले हिलना फॉल्स स्टार्ट माना जा सकता है।
पहले क्या नियम था
पहले के दौर में फॉल्स स्टार्ट पर धावकों को चेतावनी दी जाती थी और दूसरी गलती पर अयोग्य किया जाता था। समय के साथ नियम सख्त होते गए, ताकि बार बार रेस रुकने से बचा जा सके और धावक जानबूझकर अंदाजे से शुरुआत न करें। मौजूदा नियम में पहली गलती पर ही अयोग्यता का प्रावधान है।
लंबी दौड़ में क्या होता है
800 मीटर और उससे लंबी दौड़ में धावक खड़े होकर शुरुआत करते हैं और वहां सेट आदेश नहीं होता। इन दौड़ों में भी गलत शुरुआत के नियम हैं, लेकिन रिएक्शन टाइम की भूमिका छोटी दौड़ जितनी अहम नहीं होती।
स्कूल और जिला स्तर पर
स्कूल, कॉलेज और जिला स्तर की प्रतियोगिताओं में आयोजक कभी कभी अपने नियम तय कर सकते हैं, जैसे पहली गलती पर चेतावनी। इसलिए प्रतियोगिता से पहले उसके नियम जरूर पढ़ें। युवा धावकों को सलाह दी जाती है कि वे अंदाजे से नहीं, बल्कि आवाज सुनकर प्रतिक्रिया देने का अभ्यास करें।
धावक शुरुआत का अभ्यास कैसे करते हैं
पेशेवर धावक स्टार्टिंग ब्लॉक से शुरुआत का खास अभ्यास करते हैं। कोच अलग अलग अंतराल पर सिग्नल देकर अभ्यास कराते हैं, ताकि धावक अंदाजा लगाने की आदत छोड़ें और केवल आवाज पर प्रतिक्रिया दें। शरीर की सही मुद्रा, पैरों की स्थिति और हाथों का संतुलन भी तेज और सही शुरुआत के लिए जरूरी है।
फॉल्स स्टार्ट पर क्या सजा है
आम दौड़ों में पहली फॉल्स स्टार्ट पर ही अयोग्यता।
फॉल्स स्टार्ट के लिए रिएक्शन टाइम की सीमा कितनी है
0.100 सेकंड से कम रिएक्शन टाइम फॉल्स स्टार्ट माना जाता है।
कंबाइंड इवेंट्स में क्या नियम है
पहली फॉल्स स्टार्ट पर चेतावनी, उसके बाद अयोग्यता।
फॉल्स स्टार्ट का नियम किस नियम संख्या में है
वर्ल्ड एथलेटिक्स तकनीकी नियम 16 में।
स्रोत: World Athletics: Technical Rules (PDF), World Athletics: Competition and Technical Rules 2026 (PDF), OpenSourceSports: False start, Technical Rule 16
