रग्बी दुनिया के कई देशों में बेहद लोकप्रिय खेल है। इसका एक छोटा और तेज रूप है रग्बी सेवंस, जिसमें हर टीम में सिर्फ सात खिलाड़ी होते हैं। यह खेल ओलंपिक में भी शामिल है और कम समय में ज्यादा रोमांच के लिए जाना जाता है। भारत में भी स्कूलों, कॉलेजों और खेल संघों के स्तर पर रग्बी धीरे-धीरे लोकप्रिय हो रहा है। इस लेख में जानिए विश्व रग्बी के अनुसार रग्बी सेवंस के मुख्य नियम।
कितने खिलाड़ी
विश्व रग्बी के अनुसार रग्बी सेवंस में हर टीम के मैदान पर सात खिलाड़ी होते हैं। कम खिलाड़ी होने से खेल में खुली जगह ज्यादा होती है और खिलाड़ियों को तेज दौड़ना पड़ता है।
मैच कितना लंबा
विश्व रग्बी के अनुसार रग्बी सेवंस का मैच सात-सात मिनट के दो हाफ का होता है। यानी कुल 14 मिनट और रुकावट में गया समय। हाफ टाइम अधिकतम दो मिनट का होता है। छोटे मैच होने के कारण एक ही दिन में कई मैच खेले जाते हैं और टूर्नामेंट दो-तीन दिन में पूरे हो जाते हैं।
अंक कैसे मिलते हैं
विश्व रग्बी के स्कोरिंग नियमों के अनुसार:
- ट्राई: 5 अंक। जब खिलाड़ी गेंद को विरोधी के इन-गोल एरिया में जमीन पर टिका देता है।
- पेनल्टी ट्राई: 7 अंक। जब विरोधी के गलत खेल से निश्चित ट्राई रुक जाए।
- कन्वर्जन: 2 अंक। ट्राई के बाद गोल पोस्ट के ऊपर से किक।
- पेनल्टी गोल: 3 अंक।
- ड्रॉप गोल: 3 अंक।
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कन्वर्जन का खास नियम
सेवंस में कन्वर्जन का नियम पारंपरिक रग्बी से अलग है। विश्व रग्बी के अनुसार सेवंस में कन्वर्जन ड्रॉप किक से ही लिया जाता है, यानी गेंद को हाथ से गिराकर जमीन से उछलते ही किक मारी जाती है। साथ ही ट्राई के बाद 30 सेकंड के भीतर कन्वर्जन लेना होता है। इससे खेल की रफ्तार बनी रहती है।
गेंद आगे फेंकना मना
रग्बी का बुनियादी नियम है कि गेंद को हाथ से आगे की ओर पास नहीं किया जा सकता। खिलाड़ी गेंद को पीछे या बगल में ही पास कर सकते हैं। आगे बढ़ने के लिए खिलाड़ी को गेंद लेकर दौड़ना होता है या किक मारनी होती है।
टैकल
विरोधी खिलाड़ी गेंद वाले खिलाड़ी को टैकल करके रोक सकते हैं। खतरनाक टैकल पर रेफरी पेनल्टी और कार्ड दे सकते हैं, इसलिए सुरक्षित टैकल सीखना सबसे जरूरी है।
बराबरी पर क्या होता है
विश्व रग्बी के सेवंस नियमों के अनुसार नॉकआउट मुकाबलों में बराबरी होने पर अतिरिक्त समय खेला जाता है। इसमें जो टीम पहले अंक बनाती है, वह तुरंत जीत जाती है। इसे अचानक मौत यानी सडन डेथ जैसा नियम समझा जा सकता है।
फिटनेस का खेल
रग्बी सेवंस में खिलाड़ी कम होते हैं, इसलिए खिलाड़ियों को लगातार तेज दौड़ना पड़ता है। इसमें गति, ताकत और सहनशक्ति तीनों की जरूरत होती है। छोटे मैच होने के बावजूद यह खेल बेहद थकाने वाला होता है।
ओलंपिक में रग्बी सेवंस
विश्व रग्बी के अनुसार रग्बी सेवंस ओलंपिक खेलों का हिस्सा है और इसमें पुरुष और महिला दोनों वर्गों के मुकाबले होते हैं। ओलंपिक में शामिल होने से दुनिया के कई नए देशों में इस खेल की लोकप्रियता बढ़ी है।
भारत में रग्बी
भारत में रग्बी को अभी क्रिकेट या हॉकी जैसी लोकप्रियता नहीं मिली है, लेकिन सेवंस का छोटा प्रारूप नए खिलाड़ियों के लिए खेल सीखने का अच्छा तरीका है।
शुरुआत कैसे करें
रग्बी सीखने के लिए किसी प्रशिक्षित कोच के साथ शुरुआत करें, क्योंकि इसमें सुरक्षित टैकल और गिरने का सही तरीका सीखना सबसे जरूरी है। शुरुआत में टच रग्बी जैसे बिना टैकल वाले खेल से पास, दौड़ और टीमवर्क का अभ्यास किया जा सकता है। माउथगार्ड जैसे सुरक्षा उपकरण का इस्तेमाल करें।
दर्शकों के लिए क्यों रोमांचक
रग्बी सेवंस में मैच छोटे होते हैं और हर मिनट में स्कोर बदल सकता है। खुली जगह होने से लंबी दौड़ और शानदार ट्राई अक्सर देखने को मिलती हैं। इसलिए इसे टीवी और स्टेडियम दोनों में दर्शक खूब पसंद करते हैं।
परीक्षा और क्विज के लिए याद रखें
- खिलाड़ी: हर टीम में 7।
- समय: 7-7 मिनट के दो हाफ, हाफ टाइम अधिकतम 2 मिनट।
- ट्राई: 5 अंक; पेनल्टी ट्राई: 7 अंक।
- कन्वर्जन: 2 अंक, ड्रॉप किक से, 30 सेकंड के भीतर।
- पेनल्टी गोल और ड्रॉप गोल: 3-3 अंक।
देखने वालों के लिए टिप
अगर आप पहली बार रग्बी सेवंस देख रहे हैं, तो सबसे पहले ट्राई और कन्वर्जन पर ध्यान दें। हर ट्राई के बाद ड्रॉप किक से कन्वर्जन लिया जाता है, जिससे स्कोर तेजी से बदलता है।
रग्बी सेवंस में कितने खिलाड़ी होते हैं
हर टीम में सात।
रग्बी सेवंस का मैच कितनी देर का होता है
सात-सात मिनट के दो हाफ, हाफ टाइम अधिकतम दो मिनट।
रग्बी में ट्राई के कितने अंक मिलते हैं
5 अंक।
स्रोत: World Rugby: Rugby Sevens FAQs, World Rugby Passport: Sevens variations, Scoring, World Rugby: Laws 2025, Sevens variations (PDF)
