स्क्वैश तेज रफ्तार वाला रैकेट खेल है, जो चारों ओर दीवारों से घिरे कोर्ट में खेला जाता है। लंबे समय से ओलंपिक में शामिल होने की कोशिश कर रहे इस खेल को आखिरकार बड़ी सफलता मिली, जब अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने अक्टूबर 2023 में इसे लॉस एंजेलिस 2028 ओलंपिक के कार्यक्रम में शामिल करने की मंजूरी दी। LA28 में पुरुष और महिला एकल के पदक मुकाबले होंगे। भारत के स्क्वैश खिलाड़ियों के लिए भी यह अच्छी खबर है। इस लेख में जानिए स्क्वैश के नियम आसान भाषा में।
कोर्ट और उपकरण
स्क्वैश एक बंद कोर्ट में खेला जाता है, जिसमें आगे की दीवार, दो बगल की दीवारें और पीछे की दीवार होती है। आगे की दीवार पर ऊपर आउट लाइन, नीचे टिन और बीच में सर्विस लाइन बनी होती है। खिलाड़ी हल्के रैकेट और छोटी रबर की गेंद से खेलते हैं। वर्ल्ड स्क्वैश के नियमों के अनुसार मैच की शुरुआत में दोनों खिलाड़ी साथ मिलकर अधिकतम 4 मिनट गेंद को वार्म-अप करते हैं और 2 मिनट बाद पाला बदलते हैं।
खेल का मूल नियम
खिलाड़ी बारी-बारी से गेंद को आगे की दीवार पर मारते हैं। गेंद आगे की दीवार पर टिन के ऊपर और आउट लाइन के नीचे लगनी चाहिए। गेंद फर्श पर दो बार उछलने से पहले विरोधी को उसे वापस मारना होता है। गेंद बगल या पीछे की दीवार से टकराकर भी आगे की दीवार तक जा सकती है।
पॉइंट-ए-रैली स्कोरिंग
अब स्क्वैश में पॉइंट-ए-रैली स्कोरिंग लागू है। इसका मतलब है कि हर रैली जीतने वाले खिलाड़ी को एक अंक मिलता है, चाहे सर्विस किसी की भी हो। रैली जीतने वाला खिलाड़ी अगली सर्विस करता है।
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11 अंक का गेम
एक गेम 11 अंक का होता है। अगर स्कोर 10-10 हो जाए, तो गेम तब तक चलता है जब तक कोई खिलाड़ी दो अंक की बढ़त न ले ले। मैच आम तौर पर बेस्ट ऑफ फाइव होता है, यानी जो खिलाड़ी पहले तीन गेम जीतता है, वह मैच जीतता है। कुछ प्रतियोगिताओं में बेस्ट ऑफ थ्री का प्रारूप भी हो सकता है।
सर्विस के नियम
वर्ल्ड स्क्वैश के नियमों के अनुसार सर्विस करते समय खिलाड़ी का एक पैर सर्विस बॉक्स के अंदर फर्श पर होना चाहिए और वह पैर बॉक्स की किसी रेखा को न छुए। गेंद आगे की दीवार पर सर्विस लाइन के ऊपर लगनी चाहिए और लौटकर विरोधी के हिस्से वाले पिछले क्वार्टर में गिरनी चाहिए। गलत सर्विस फॉल्ट होती है और रिसीवर रैली जीत जाता है।
लेट और स्ट्रोक
स्क्वैश में दोनों खिलाड़ी एक ही कोर्ट में होते हैं, इसलिए कई बार एक खिलाड़ी दूसरे के रास्ते में आ जाता है। ऐसी स्थिति में खिलाड़ी रेफरी से अपील कर सकता है। रेफरी तीन तरह के फैसले दे सकता है:
- लेट: रैली दोबारा खेली जाती है।
- स्ट्रोक: अपील करने वाले खिलाड़ी को अंक मिलता है, जब विरोधी ने बाधा डाली हो और खिलाड़ी विजयी शॉट खेल सकता था।
- नो लेट: अपील खारिज, अंक विरोधी को।
आउट कब होता है
अगर गेंद आउट लाइन के ऊपर लगे, टिन से टकराए या कोर्ट के बाहर जाए, तो शॉट गलत माना जाता है और रैली हार जाते हैं। गेंद दो बार उछलने के बाद मारना भी गलत है।
सुरक्षा का ध्यान
स्क्वैश में रैकेट और गेंद दोनों तेज गति से चलते हैं, इसलिए सुरक्षा पर ध्यान जरूरी है। वर्ल्ड स्क्वैश सभी खिलाड़ियों को सुरक्षा चश्मा पहनने की सलाह देता है और उसके स्वीकृत सभी जूनियर और डबल्स टूर्नामेंटों में यह अनिवार्य है। खिलाड़ी को विरोधी पर गेंद मारने या खतरनाक तरीके से रैकेट घुमाने से बचना होता है।
फिटनेस का खेल
स्क्वैश को सबसे ज्यादा फिटनेस मांगने वाले खेलों में गिना जाता है। तेज दौड़, अचानक दिशा बदलना और लंबी रैलियां खिलाड़ी की सहनशक्ति और फुर्ती की परीक्षा लेती हैं। इसलिए खिलाड़ी कोर्ट के बाहर भी कड़ी फिटनेस ट्रेनिंग करते हैं।
भारत और स्क्वैश
भारत में स्क्वैश खेलने वालों के लिए भी ओलंपिक में शामिल होना बड़ा मौका है। LA28 में ओलंपिक में शामिल होने से देश में इस खेल को और बढ़ावा मिलने की उम्मीद है।
शुरुआत कैसे करें
स्क्वैश सीखने के लिए क्लब, खेल परिसर या कुछ स्कूलों और विश्वविद्यालयों के कोर्ट में कोचिंग ली जा सकती है। शुरुआत में सही पकड़, फुटवर्क और सुरक्षा नियम सीखना जरूरी है।
मैच की अवधि
स्क्वैश में समय की कोई तय सीमा नहीं होती। मैच तब तक चलता है जब तक कोई खिलाड़ी तय संख्या में गेम न जीत ले। इसलिए कुछ मैच आधे घंटे में खत्म हो जाते हैं, तो कुछ लंबी रैलियों के कारण घंटे भर से ज्यादा चलते हैं। वर्ल्ड स्क्वैश के नियमों के अनुसार वार्म-अप के बाद खेल शुरू होने से पहले अधिकतम 1 मिनट और हर गेम के बीच अधिकतम 2 मिनट का विराम मिलता है।
रेफरी की भूमिका
स्क्वैश मुकाबलों में रेफरी अपील पर फैसला देता है और खेल के नियमों का पालन कराता है। खिलाड़ियों से उम्मीद की जाती है कि वे विरोधी को शॉट खेलने के लिए साफ रास्ता दें। यही नियम इस खेल को सुरक्षित और निष्पक्ष बनाते हैं।
उपकरण बदलने का समय
नियमों के अनुसार टूटे रैकेट, चश्मे या सुरक्षा चश्मे जैसे क्षतिग्रस्त उपकरण बदलने के लिए अधिकतम 2 मिनट मिलते हैं। अगर रैली लेट पर खत्म होती है, तो सर्वर उसी सर्विस बॉक्स से फिर सर्विस करता है। सर्विस करते रहने पर सर्वर को हर बार बॉक्स बदलना होता है।
स्क्वैश में एक गेम कितने अंक का होता है
11 अंक का, 10-10 पर दो अंक की बढ़त जरूरी।
स्क्वैश ओलंपिक में कब शामिल होगा
लॉस एंजेलिस 2028 ओलंपिक में।
स्क्वैश में लेट का मतलब क्या है
रैली दोबारा खेली जाती है।
स्रोत: US Squash: Squash confirmed for LA28, LA28: Squash, World Squash: Singles Rules 2025 (PDF)
